Saumon aux brocolis et champignons

Le saumon est une très bonne source de bons lipides (oméga-3) et de protéines de qualité. Combiné avec du brocoli et des champignons, on obtient un repas qui apporte toutes les vitamines et tous les minéraux en très grande quantité et dans de bonnes proportions.

Ce repas riche en protéine, en fibres, en vitamines et en minéraux est très rassasiant. Il est parfait pour la récupération musculaire.

Articles et sites recommandés

• Complément alimentaire musculation – Les meilleurs à
• Nutrition et musculation quand on débute
• 8 astuces musculation pour mieux progresser après…
• La musculation pour maigrir

Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

E-mail *

Partager

• Facebook
• Google+
• Twitter
• Email

Saumon aux champignons

1 2 3 4 5 Votes: 0 Évaluation: 0 Vous: Évaluez cette recette!

Print Recipe

Le saumon est une très bonne source de bons lipides (oméga-3) et de protéines de qualité. Combiné avec du brocoli et des champignons, on obtient un repas qui apporte toutes les vitamines et tous les minéraux en très grande quantité et dans de bonnes proportions.

• PlatPlat du soir, Plat principal, Post-entrainement
• CuisineDensité nutritionnelle, Pauvre en glucides, Protéinées, Salées, Sans gluten, Sans laitage

Portions	Temps de Préparation
1 personne	5 minutes

Temps de Cuisson

10 minutes

Portions Temps de Préparation 1 personne 5 minutes

Temps de Cuisson 10 minutes

Saumon aux champignons 1 2 3 4 5 Votes: 0 Évaluation: 0 Vous: Évaluez cette recette! Print Recipe Le saumon est une très bonne source de bons lipides (oméga-3) et de protéines de qualité. Combiné avec du brocoli et des champignons, on obtient un repas qui apporte toutes les vitamines et tous les minéraux en très grande quantité et dans de bonnes proportions. PlatPlat du soir, Plat principal, Post-entrainement CuisineDensité nutritionnelle, Pauvre en glucides, Protéinées, Salées, Sans gluten, Sans laitage Portions Temps de Préparation 1 personne 5 minutes Temps de Cuisson 10 minutes Portions Temps de Préparation 1 personne 5 minutes Temps de Cuisson 10 minutes

Ingrédients

• 200 grammes Saumon
• 150 grammes Brocoli
• 150 grammes Champignons blancs
• 10 grammes Beurre
• 1 Cuillière à soupe Persil déshydraté Ou bien frais
• 1 Cuillière à café Ail déshydraté Ou bien frais
• 1 Cuillière à café Poivre noir

Portions: personne

Unités:MétriqueImpérial E.-U.

Instructions

1. Découpez les champignons et le brocoli en morceaux.
2. Mettez les champignons, le brocoli et le saumon dans un cuiseur vapeur et laissez cuire pendant environ 10 minutes (La durée dépend de votre cuiseur vapeur. Le brocoli doit être très tendre à la fin de la cuisson)..
3. Une fois la cuisson terminée, mélangez les légumes avec le beurre, le persil, l'ail et le poivre noir.

Partager cette recette

Propulsé parWP Ultimate Recipe