Voici notre grille de recherche de vidéo d’exercice musculation à faire chez soi. Nous proposons beaucoup d’exercices. Ils sont classés suivant les critères suivants.
- Le style de musculation
- Le niveau de difficulté
- Le muscle ou groupe musculaire à travailler.
7 exercices pour se muscler le haut du corps – 1/3 niveau facile
14 exercices pour se muscler le haut du corps – 2/3 niveau intermédiaire
13 exercices pour se muscler le haut du corps – 3/3 niveau avancé
Les pompes : 21 variantes
9 exercices pour muscler ses avant-bras
8 exercices pour se muscler le dos
6 exercices pour se muscler le bas du dos
8 exercices pour muscler ses triceps
9 exercices pour muscler ses pectoraux
8 exercices pour muscler ses épaules
10 exercices pour se muscler les bras
9 exercices pour muscler le cou – 1/2 niveau facile
8 exercices pour muscler le cou – 2/2 niveau intermédiaire
5 exercices pour travailler les obliques
7 exercices pour travailler les abdos du bas
12 exercices abdos pour débutant et confirmé
6 exercices de gainage abdo
10 exercices pour muscler les fessiers
Corde à sauter – 6 variantes
12 exercices pour muscler les jambes – 1/2 niveau facile
11 exercices pour muscler les cuisses – 2/2 niveau intermédiaire
8 exercices pour muscler les pieds (et les tendons d'Achille)
10 exercices pour renforcer les genoux – 1/2 niveau facile
13 exercices pour muscler les genoux – 2/2 niveau intermédiaire
Exercices KettleBell - 1/3 - Les bras et le haut du corps
Exercices KettleBell - 2/3 – Bas du corps et cuisses
Exercices KettleBell - 3/3 - FullBody
3 exercices mollets avec haltères et barre
7 exercices trapèzes avec haltères et barre
6 exercices triceps avec haltères et barre
14 exercices épaules avec haltères et barre
8 exercices biceps avec haltères et barre
8 exercices cuisses avec haltères et barre
8 exercices avant-bras avec haltères et barre
6 exercices pectoraux avec haltères et barre
7 exercices dorsaux avec haltères et barre
9 exercices pour les bras avec haltères et barre
Exercices de Yoga pour les abdominaux et le centre
Exercices Yoga pour le dos
Exercices Yoga pour tonifier ses bras
Exercices Yoga pour renforcer et tonifier ses jambes
12 postures de Sivananda Yoga
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