Voici des entraînements Full Body à faire chez soi. Nous proposons à la fois des entraînement Full Body de musculation sans matériel ainsi que des entraînements avec haltères et barre ! Recherchez un entraînement en choisissant le niveau de difficulté ainsi que le style de musculation. Ensuite vous pouvez faire 2 à 3 entraînements par semaine avec idéalement un jour de repos entre chaque entraînement.
Pour que votre programme Full Body soient le plus efficace possible, voici quelques conseils.
- Si vous débutez, il faut y aller progressivement afin ne pas se blesser. Le but est de se renforcer !
- Soyez régulier. C’est la clé pour progresser en musculation. Il est bien plus efficace de s’entraîner moins mais régulièrement que beaucoup mais ponctuellement uniquement.
- Ces entraînements de musculation Full Body peuvent être fait en plus d’autres sports.
Vous trouverez plus de conseils dans les vidéos. Bon entraînement full body !
Entraînement HIIT en circuit training – 001 – KettleBell – 12 min
Entraînement HIIT en circuit training – 002 – Entraînement CrossFit – 12 min
Entraînement HIIT en circuit training – 004 – agilité – 12 min.
Entraînement Fitness Training pour corps tonique - 002
Fitness Master Class - 003 - Fitness special Detox
Le body sculpt - Fitness Master Class - 005
Fitness Master Class - 006 - Chorégraphie Single ladies Beyoncé
Fitness Master Class - 007 - 10 minutes de sport par jour
Fitness Master Class - 008 - Danse moderne Jazz
Fitness Master Class - 012 - Renforcement Musculaire avec Dazzling Drew
Entraînement FullBody HIIT en circuit training - 006 – 12 min.
Entraînement circuit HIIT - 008 – Asymétrie – 12 min.
Articles et sites recommandés
Cédric Icower est passionné de musculation sans matériel. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir ses meilleures astuces, ses vidéos, ses recettes ainsi que son livre Le Guide De La Musculation Chez Soi.
