Voici des programmes de remise en forme en vidéo. Chaque programme de remise en forme peut être fait chez soi à la maison. Vous pouvez choisir le nombre de jour de votre programme, le niveau de difficulté et le style de musculation.
Voici quelques conseils pour que vous programme de remise en forme soit le plus efficace possible.
- Allez-y progressivement, surtout si vous n’avez pas fait de sport depuis un moment. Cela réduira les risques de blessures.
- Soyez régulier. C’est la clé pour progresser dans le sport. Il vaut mieux surentraîner moins mais régulièrement que trop et de vite abandonner.
Vous trouverez d’autres conseils dans les vidéos. Bon sport !
Programme de musculation débutant sur 2 jours
Programme musculation maison - sur 2 jours - niveau intermédiaire
Programme musculation maison - sur 3 jours - niveau intermédiaire
Programme musculation débutant sur 3 jours
Programme de musculation maison sur 4 jours / niveau intermédiaire
Programme de musculation prise de masse sans matériel sur 2 jours
Programme musculation prise de masse chez soi sur 3 jours
Programme musculation prise de muscle sec sur 4 jours
Programme de musculation avec poids et haltères sur 2 jours
Programme musculation poids haltères sur 3 jours
Programme haltères et barre de musculation sur 4 jours
Articles et sites recommandés
Cédric Icower est passionné de musculation sans matériel. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir ses meilleures astuces, ses vidéos, ses recettes ainsi que son livre Le Guide De La Musculation Chez Soi.
