Voici des vidéos d’exercice fitness à faire chez soi à la maison. Aucun matériel n’est nécessaire ! Choisissez votre niveau de difficulté et c’est parti !
Pour que vos entraînements soient le plus efficace possible, voici quelques conseils.
- Si vous débutez, il faut y aller progressivement afin ne pas se blesser. Le but est de s’améliorer.
- Soyez régulier. C’est la clé pour s’améliorer. Il est bien plus efficace de s’entraîner moins mais régulièrement que beaucoup mais de manière ponctuelle uniquement.
Vous trouverez plus de conseils dans les vidéos. Je vous souhaite de bonnes séances de fitness !

7 exercices pour se muscler le haut du corps – 1/3 niveau facile

14 exercices pour se muscler le haut du corps – 2/3 niveau intermédiaire

Les pompes : 21 variantes

9 exercices pour muscler ses avant-bras

8 exercices pour se muscler le dos

6 exercices pour se muscler le bas du dos

8 exercices pour muscler ses triceps

9 exercices pour muscler ses pectoraux

8 exercices pour muscler ses épaules

10 exercices pour se muscler les bras

9 exercices pour muscler le cou – 1/2 niveau facile

8 exercices pour muscler le cou – 2/2 niveau intermédiaire

5 exercices pour travailler les obliques

7 exercices pour travailler les abdos du bas

12 exercices abdos pour débutant et confirmé

6 exercices de gainage abdo

10 exercices pour muscler les fessiers

Corde à sauter – 6 variantes

12 exercices pour muscler les jambes – 1/2 niveau facile

11 exercices pour muscler les cuisses – 2/2 niveau intermédiaire

8 exercices pour muscler les pieds (et les tendons d'Achille)

10 exercices pour renforcer les genoux – 1/2 niveau facile

13 exercices pour muscler les genoux – 2/2 niveau intermédiaire

Exercices KettleBell - 1/3 - Les bras et le haut du corps

Exercices KettleBell - 3/3 - FullBody

Exercices de Yoga pour les abdominaux et le centre

Exercices Yoga pour le dos

Exercices Yoga pour tonifier ses bras

Exercices Yoga pour renforcer et tonifier ses jambes

12 postures de Sivananda Yoga