Envie de muscler votre ventre et galber votre fessier pour arborer une silhouette ferme et affinée ? Poussez les meubles et reproduisez cette série d’exercices d’abdos-fessiers, un renforcement musculaire ciblé avec Lucile Woodward.
Entraînement numéro 10 de Fitness Master Class proposé par Lucile Woodward de Doctissimo.
Pour obtenir plus de résultats, vous pouvez commencer la séance après vous être refroidi le ventre avec une ceinture abdominale refroidissante (prix très abordable, et avec le code WYOUD3KG7 vous pouvez avoir 5 euros de réduction). Cette ceinture permet d'activer la circulation du sang dans la zone abdominale, ce qui aide à maigrir car c'est le sang qui repart avec le graisse ! Une mauvaise circulation du sang peut empêcher de maigrir.
Pour plus d'entraînements abdominaux, vous pouvez visiter notre page exercices abdominaux. Vous pourrez rechercher des entraînements abdominaux classés par niveau de difficulté.
Pour plus d'entraînements de Fitness Master Class, vous pouvez visiter la page Fitness Master Class de Lucile Woodward. Vous pourrez rechercher les entraînements de Lucile par groupe musculaire et par niveau de difficulté.
Pensez à partager la vidéo !
Articles et sites recommandés
Super, merci! Suffisamment dur mais sans dégoûter du sport c’est pas évident, bravo!
Excellent cours, peut-être un peu dur la première fois mais bien dosé. 20 minutes : parfait timing. L’alternance abdo-fessiers est un winner car les exercices se conjuguent bien. Merci Lucile 🙂
Suivre vos cours est vraiment un agréable et bénéfique moment pour moi sur tous les plans !Merci pour votre sourire et la douceur que vous dégagez.
Louise
Super cours, j’ ai commencer il y a une semaine et j en fais tous les jours. J espère que ça payera… En tout cas merci Lucile pour tes encouragements et tes exercices adaptés…