Les steaks hachés sont une très bonne source de protéine rapide à préparer et facile à conserver. Mélangez avec des légumes verts, ils permettent de se faire des repas très nutritifs et très rassasiants. Cela est très bon pour le poids ainsi que pour la récupération à l’entraînement.
Cette recette musculation est cependant riche en lipide. Elle est donc à privilégier en hivers quand il faut froid et que nous avons besoin de plus d’énergie.
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Les steaks hachés sont une très bonne source de protéine rapide à préparer et facile à conserver. Mélangez avec des légumes verts, ils permettent de se faire des repas très nutritifs et très rassasiants. Cela est très bon pour le poids ainsi que pour la récupération à l'entraînement.
| Portions | Temps de Préparation |
| 1 personne | 5 minutes |
| Temps de Cuisson |
| 10 minutes |
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Les steaks hachés sont une très bonne source de protéine rapide à préparer et facile à conserver. Mélangez avec des légumes verts, ils permettent de se faire des repas très nutritifs et très rassasiants. Cela est très bon pour le poids ainsi que pour la récupération à l'entraînement.
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Ingrédients
- 200 grammes Steak haché
- 150 grammes Chou vert gras
- 150 grammes Brocoli
Portions: personne
Unités:
Instructions
- Faîtes cuire les steaks hachés à la poêle et à feu doux.
- Découpez les légumes verts en morceaux.
- Faîtes cuire les légumes à la vapeur pendant environ 10 minutes. Les brocolis doivent être bien tendre.
- Une fois la cuisson terminée rassemblée le tout. Ajoutez un peu de sel et éventuellement du poivre noir. C'est prêt !
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