Voici un repas simple mais très intéressant pour la prise de masse maigre : des légumes verts de la famille des choux qui sont riches en anti-œstrogène (indole qui est un anti-graisse). Du bœuf qui est une viande très nutritive.
Le bœuf est une viande grasse et ainsi il est important de choisir les morceaux les plus maigres. Cette viande est très nourrissante et va aider à résister au froid le d’hivers.
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Voici une recette minceur de bœuf aux légumes verts très intéressante pour maigrir en hivers quand nos besoins en lipide augmentent.
| Portions | Temps de Préparation |
| 1 personne | 5 minutes |
| Temps de Cuisson |
| 15 minutes |
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Voici une recette minceur de bœuf aux légumes verts très intéressante pour maigrir en hivers quand nos besoins en lipide augmentent.
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Ingrédients
- 200 grammes Bœuf
- 150 grammes Brocoli
- 150 grammes Chou vert gras
- 1 cuillière à soupe Huile d'olive
Portions: personne
Unités:
Instructions
- Découpez les légumes et le bœuf
- Faîtes cuire à feu doux dans une poêle les légumes. Utilisez une huile de cuisson de votre choix.
- Après 5 minutes, ajoutez dans la poêle le bœuf.
- Laissez cuire à nouveau 10 minutes puis éteignez et ajoutez l'huile d'olive et du sel. C'est prêt !
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