Voici 4 techniques très efficaces qui aident à améliorer sa motivation pour la musculation et le sport.
Comment se motiver pour la musculation
La musculation est l’un des sport les plus efficaces
La musculation est un sport très complet. Elle permet d’obtenir plus de résultats qu’avec la plupart des autres sports qui sont bien moins complets comme la course à pied (qui reste un sport intéressant).
Quelques heures de musculation par semaine suffisent à obtenir de bons résultats (à condition d’être régulier bien sûr et de ne pas manger n’importe comment).
En musculation on progresse par palier
En musculation les progressions sons rarement régulières. En général, on progresse beaucoup au début, puis ensuite on progresse doucement… et par pallier. Eh oui ! Il est par exemple très courant de progresser seulement un mois sur deux.
Il est essentiel de le savoir pour garder sa motivation et pouvoir se dire. «Je traverse un palier mais ça ne durera pas plus de un ou deux mois !».
S’entourer de positivité
Je vous ai dit qu’être positif est bon pour les muscles. C’est aussi bon pour la motivation. La positivité augmente la motivation là où la négativité génère un stress démotivant et qui déclenche la procrastination.
On a tendance à complètement sous-estimer l’influence que peut avoir notre environnement sur nous. Cela est dû à notre subconscient qui prend tout au premier degré. Si quelqu’un vous dit quelque chose de négatif pour rire… votre subconscient reste sur ce qui a été dit. Et bien sûr cela nuit à la motivation.
C’est dur à comprendre mais ça s’observe : la motivation a souvent tendance à varier au cours de la journée… et c’est souvent après des situations négatives qu’elle a tendance à partir… alors qu’elle s’améliore quand on parle avec des personnes positives qui nous encouragent. Choisissez bien vos proches !
Connaître tous les bienfaits de la musculation motive
Souvent on se lance dans la musculation pour améliorer son apparence. Mais la musculation n’agit pas que sur l’apparence. Elle apporte plein de bienfaits. Les connaître aide à augmenter sa motivation.
La musculation améliore la santé
La musculation ne fait pas uniquement travailler les muscles. La musculation permet également de stimuler les organes car ceux-ci sont connectés aux muscles par des méridiens. Ce sont des organes en bonne santé qui favorisent la santé. Cela inclut la résistance à la maladie, la résistance au froid, la tolérance au stress, l’apparence jeune, l’état de la peau, l’état des cheveux… et même l’état des dents.
C’est pour cette raison que les champions de musculation ont tous de belles dents et de beaux cheveux. Il ont une excellente santé !
La musculation favorise l’apparence jeune
Comme expliqué dans le paragraphe précédent, la musculation favorise le bon fonctionnement de l’organisme. Cela se traduit par une plus belle peau ainsi que par l’absence du vieillissement prématuré dont beaucoup souffrent.
La perte de muscle est également l’un des signes principaux du vieillissement. La musculation aide à repousser la perte de muscle quand on est âgé.
La musculation améliore la confiance en soi
Nous vivons dans un monde où on se fait souvent juger négativement (à tort). Il est très courant de manquer de confiance en soi. En se mettant à la musculation, on peut alors parler de sport avec d’autres personnes sympathiques. C’est bon pour le moral. Quand en plus on pratique la musculation devant d’autres personnes, on affronte la peur du regard des autres (en découvrant que les autres pratiquants ont d’autre chose à faire que de juger).
La musculation améliore le métabolisme de base
Sur le moyen et long terme, la musculation permet de développer sa musculature. Une musculature développée augmente le métabolisme de base et permet naturellement de brûler plus de calories. Cela aide à maintenir son poids, ce qui est de plus en plus difficile aujourd’hui.
Si vous aimez bien manger, la musculation vous permettra d’augmenter la taille de vos repas !
Cet article est terminé. Pensez à le partager. J’espère que ces astuces vont vous aider à vous motiver pour la musculation ! Pensez également à vous abonner à notre newsletter pour recevoir régulièrement nos meilleurs articles.
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