Gâteau protéiné maison

Voici une recette de gâteau protéiné maison facile à faire et avec peu d’ingrédients. Ce gâteau peut être découpé en tranches et faire d’excellente barres protéinées.

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Recette musculation de gâteau
Gâteau protéiné maison pour la musculation
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Voici une recette musculation de gâteau protéiné maison facile à faire et avec peu d'ingrédients
Informations nutritionnelles
Gâteau protéiné maison pour la musculation
Teneur par portion
Calories 204 Calories provenant des lipides 27
% valeur quotidienne*
Total lipides 3g 5%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 0.3g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 107mg 36%
Sodium 384mg 16%
Potassium 276mg 8%
Total glucides 6g 2%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 2g
Protéines 40g 80%
Vitamine A 3%
Calcium 13%
Fer 3%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Portions 4personnes
Temps de Préparation 5minutes
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Informations nutritionnelles
Gâteau protéiné maison pour la musculation
Teneur par portion
Calories 204 Calories provenant des lipides 27
% valeur quotidienne*
Total lipides 3g 5%
Gras saturés 1g 5%
Gras polyinsaturés 0.3g
Gras monoinsaturés 1g
Cholestérol 107mg 36%
Sodium 384mg 16%
Potassium 276mg 8%
Total glucides 6g 2%
Fibres alimentaires 3g 12%
Sucres 2g
Protéines 40g 80%
Vitamine A 3%
Calcium 13%
Fer 3%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
Ingrédients
Portions: personnes
Instructions
  1. Mixez l'ensemble des ingrédients.
  2. Faîtes cuire à la vapeur dans un moule la pâte pendant environ 20 minutes. Le gâteau protéiné maison va alors se décoller des bords.
  3. Sortez le gâteau protéiné et laissez le refroidir pendant environ 10 minutes. Découpez le en tranches éventuellement pour en faire des barres protéinées.
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Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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