13 exercices pour muscler les genoux – 2/2 niveau intermédiaire

13 exercices pour muscler les genoux

Voici 13 exercices de niveau avancé pour muscler les genoux chez soi. Exercices qui aident également à renforcer les tendons d’Achille, les gros orteils et les talons. (articulations liées à une même chaîne musculaire souvent fragilisée). Cet article fait partie d’une série de deux articles. 10 exercices pour muscler les … Lire la suite

10 exercices pour renforcer les genoux – 1/2 niveau facile

10 exercices pour renforcer les genoux

Voici 10 exercices pour renforcer les genoux chez soi. Exercices qui aident également à renforcer les tendons d’Achille, les gros orteils et les talons. (articulations liées à une même chaîne musculaire souvent fragilisée). Cet article fait partie d’une série de deux articles. 10 exercices pour renforcer les genoux – 1/2 … Lire la suite

8 exercices pour muscler les pieds (et les tendons d’Achille)

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Voici 8 exercices pour muscler les pieds chez soi. Exercices qui aident également à renforcer les tendons d’Achille, les gros orteils, les talons et les genoux (articulations liées à une même chaîne musculaire souvent fragilisée).

11 exercices pour muscler les cuisses – 2/2 niveau intermédiaire

11 exercices pour muscler les cuisses

Voici 11 exercices pour muscler les cuisses chez soi (musculation sans matériel / musculation poids de corps). Cet article fait partie d’une série de deux articles. 12 exercices pour muscler les jambes – 1/2 niveau facile 11 exercices pour muscler les jambes – 2/2 niveau intermédiaire

12 exercices pour muscler les jambes – 1/2 niveau facile

12 exercices pour muscler les jambes

Voici 12 exercices pour muscler les jambes chez soi (musculation sans matériel / musculation poids de corps). Cet article fait partie d’une série de deux articles. 12 exercices pour muscler les jambes – 1/2 niveau facile 11 exercices pour muscler les jambes – 2/2 niveau intermédiaire

Corde à sauter – 6 variantes

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La corde à sauter est un très bon moyen de faire du cardio chez soi. Il est possible de sauter à la corde de différentes manières. Voici 6 exercices de corde à sauter. Quelques conseils. Si vous débutez, amusez-vous simplement à faire le plus de sauts possibles sans raté. Faîtes … Lire la suite