Saumon avec chou chinois

Le saumon s’associe bien avec le chou chinois qui est un légume légèrement acide. Avec en plus des herbes aromatiques, on obtient un repas délicieux génial pour faire le plein de nutriments qui nourrissent les muscles.

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Saumon au chou chinoisc
Saumon avec chou chinois
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Le saumon s'associe bien avec le chou chinois qui est un légume légèrement acide. Avec en plus des herbes aromatiques, on obtient un repas délicieux.
Informations nutritionnelles
Saumon avec chou chinois
Teneur par portion
Calories 407 Calories provenant des lipides 198
% valeur quotidienne*
Total lipides 22g 34%
Gras saturés 4g 20%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 12g
Cholestérol 90mg 30%
Sodium 224mg 9%
Potassium 1372mg 39%
Total glucides 5g 2%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 2g
Protéines 46g 92%
Vitamine A 184%
Vitamine C 162%
Calcium 28%
Fer 15%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Temps de Préparation 5minutes
Temps de Cuisson 15minutes
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Saumon avec chou chinois
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% valeur quotidienne*
Total lipides 22g 34%
Gras saturés 4g 20%
Gras polyinsaturés 5g
Gras monoinsaturés 12g
Cholestérol 90mg 30%
Sodium 224mg 9%
Potassium 1372mg 39%
Total glucides 5g 2%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 2g
Protéines 46g 92%
Vitamine A 184%
Vitamine C 162%
Calcium 28%
Fer 15%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
Ingrédients
Portions: personne
Instructions
  1. Faîtes cuire le chou et le saumon à la vapeur pendant environ 15 minutes. Si vous n'avez pas de cuit vapeur, vous pouvez utiliser une poêle avec un couvercle ainsi qu'un fond d'eau (et un peu d'huile sur la surface).
  2. Mettez les aliments dans un plat et ajoutez le persil, l'huile d'olive et du sel. C'est prêt.
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Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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