Salade de maquereau

Voici une salade de maquereau facile à faire, avec des œufs durs et des olives noires. Salade parfaite pour un pique-nique ou pour une collation quand on manque de temps pour cuisiner.

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Salade de maquereau
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Voici une salade de maquereau facile à faire, avec des œufs durs et des olives noires. Salade parfaite pour un pique-nique ou pour une collation.
Informations nutritionnelles
Salade de maquereau
Teneur par portion
Calories 354 Calories provenant des lipides 189
% valeur quotidienne*
Total lipides 21g 32%
Gras saturés 5g 25%
Gras polyinsaturés 4g
Gras monoinsaturés 8g
Cholestérol 308mg 103%
Sodium 367mg 15%
Potassium 776mg 22%
Total glucides 3g 1%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 1g
Protéines 36g 72%
Vitamine A 63%
Vitamine C 23%
Calcium 9%
Fer 20%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Portions 1personne
Temps de Préparation 10minutes
Temps de Cuisson 10minutes
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Salade de maquereau
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% valeur quotidienne*
Total lipides 21g 32%
Gras saturés 5g 25%
Gras polyinsaturés 4g
Gras monoinsaturés 8g
Cholestérol 308mg 103%
Sodium 367mg 15%
Potassium 776mg 22%
Total glucides 3g 1%
Fibres alimentaires 2g 8%
Sucres 1g
Protéines 36g 72%
Vitamine A 63%
Vitamine C 23%
Calcium 9%
Fer 20%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
Ingrédients
Portions: personne
Instructions
  1. Mettez les œufs dans une casserole d'eau.
  2. Faîtes bouillir d'eau.
  3. Attendez deux minutes et retirez les œufs.
  4. Mélangez les œufs, le maquereau et les olives. Ajoutez un peu de sel. C'est prêt.
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Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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