Framboises aux blancs d’œufs pour après l’entraînement

Les framboises font un bon combo avec les blancs d’œufs, Leurs goûts s’associent bien ensemble. Concernant la récupération musculaire, les blancs d’œufs sont des protéines de bonne qualité à digestion rapide. Les framboises sont des fruits acides qui se digèrent également rapidement. Leurs acides aident également à la
digestion des protéines.

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Cédric Icower
Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement.

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Framboises aux blancs d'œufs pour après l'entraînement
Framboises aux blancs d'œufs pour après l'entraînement
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Les framboises font un bon combo avec les blancs d'œufs, Leurs goûts s'associent bien ensemble. Concernant la récupération musculaire, les blancs d'œufs sont des protéines de bonne qualité à digestion rapide. Les framboises sont des fruits acides qui se digèrent également rapidement. Leurs acides aident également à la digestion des protéines.
Informations nutritionnelles
Framboises aux blancs d'œufs pour après l'entraînement
Teneur par portion
Calories 291 Calories provenant des lipides 18
% valeur quotidienne*
Total lipides 2g 3%
Gras saturés 0.1g 1%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 0.2g
Sodium 614mg 26%
Potassium 876mg 25%
Total glucides 39g 13%
Fibres alimentaires 21g 84%
Sucres 15g
Protéines 31g 62%
Vitamine A 3%
Vitamine C 133%
Calcium 12%
Fer 20%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
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Temps de Préparation 8minutes
Temps de Cuisson 10minutes
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Framboises aux blancs d'œufs pour après l'entraînement
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Calories 291 Calories provenant des lipides 18
% valeur quotidienne*
Total lipides 2g 3%
Gras saturés 0.1g 1%
Gras polyinsaturés 1g
Gras monoinsaturés 0.2g
Sodium 614mg 26%
Potassium 876mg 25%
Total glucides 39g 13%
Fibres alimentaires 21g 84%
Sucres 15g
Protéines 31g 62%
Vitamine A 3%
Vitamine C 133%
Calcium 12%
Fer 20%
* Pourcentage de la valeur quotidienne basé sur une diète de 2000 calories.
Ingrédients
Portions: personne
Instructions
  1. Mélangez dans un bol les blancs d'œufs, la cannelle et le sel de mer.
  2. Recouvrez d'huile d'olive le fond d'une poêle et faîtes chauffer à feu doux.
  3. Ajoutez les œufs dans la poêle et recouvrez la d'un couvercle. Laissez cuire pendant environ 10 minutes.
  4. Rassemblez les œufs et les framboises. C'est prêt !
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Cédric Icower

A propos Cédric Icower

Cédric Icower est passionné de nutrition, de sport et de santé. Abonnez-vous à sa newsletter pour recevoir régulièrement ses meilleurs articles ainsi que ses deux ebooks Maigrir En Combinant Jeûne, Froid, Sport Et Nutrition Santé et La Thérapie Chaud Et Froid Pour Se Soigner Naturellement. [wysija_form id="1"]
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