Entraînement circuit HIIT – 008 – Asymétrie – 12 min.

Entraînement asymétrie avec exercices asymétriques

Voici un entraînement HIIT en circuit training pour se muscler chez soi sans matériel avec 4 exercices poids de corps. Cet entraînement est Full Body : il travaille tout le corps mais avec des exercices asymétriques. Cet entraînement propose de faire en 12 minutes un maximum de circuit de 4 exercices … Lire la suite

Entraînement pliométrie HIIT en circuit training – 007 – 12 min.

Entraînement pliométrie

Voici un entraînement pliométrie HIIT en circuit training pour se muscler chez soi sans matériel avec 4 exercices poids de corps (dont 3 exercices pliométriques). Cet entraînement propose de faire en 12 minutes un maximum de circuit de 4 exercices de 20 répétitions chacun. Il y a une minute de … Lire la suite

Cours de Vinyasa Yoga avec Ariane – 004 – séance intermédiaire avec méditation

Yoga cours en ligne 004

Voici un cours de Vinyasa Yoga de niveau intermédiaire proposé par Ariane du site YogaCoaching. Ce cours de yoga dur environ 30 minutes ! Nous commencerons la pratique avec quelques instants de méditation pour s’installer dans l’instant présent puis enchaînerons avec un flow dynamique complet! N’oubliez pas de prendre quelques … Lire la suite

Cours de Vinyasa Yoga avec Ariane – 003 – Force (niveau intermédiaire)

Yoga cours en ligne 003

Voici un cours de Vinyasa Yoga de niveau intermédiaire proposé par Ariane du site YogaCoaching. Ce cours de yoga complet dur une heure ! Il permet de muscler harmonieusement votre corps. La séance est construite comme suit : Exercices de respiration pour augmenter vos capacités pulmonaires Enchaînement fluide de postures … Lire la suite